Спробуймо розібратись, чи може музика допомогти нам у навчанні та інших справах, чи лише шкодить.
Чи можете ви працювати в хаосі? Чи зручно вам, коли ви намагаєтесь сконцентруватись на задачі з математики, а навколо хтось розмовляє, готує і всіма іншими способами створює шум? Навряд чи. Але ж чому тоді багато хто з нас краще працює з увімкненою музикою, яка так само створює цей шум?
Що кажуть вчені?
Насправді будь-який набір звуків — це шум. Розмови людей навколо, робота техніки на сусідньому будівництві, звуки музичних інструментів у пісні — все це шуми. Але в музики, як у шуму, є одна особливість. Він не хаотичний. Та ще й впорядкований таким чином, щоб вуху слухача було приємно. Це можна порівняти з приготуванням їжі. Якщо просто накидати інгредієнти й все перемішати, то вийде щось незрозуміле і зазвичай несмачне. А от якщо все зробити послідовно, то отримаємо вишукане блюдо. Так само і музика.
З медичної точки зору, під час прослуховування улюблених треків виділяється гормон — дофамін. Він відповідає за рівень щастя в організмі, така собі «пігулка мотивації» для нас. При його виділенні мозок стає більш активним, а тому і легше виконує задачі.
Коли вмикати музику, а коли тишу?
Прослуховування музики допомагає нейтралізувати стрес. Тому в місцях, де ви змушені працювати в постійному шумі: офіс, кафе чи у кімнаті, де за стіною ремонт — навушники та улюблені треки можуть стати помічниками. Проте, варто враховувати, що найефективніше, коли мозок може повністю поринути у прослуховування, а роботу виконувати підсвідомо: переписування конспекту лекцій, розв'язання завдань, доведених до автоматизму. У такі моменти ви охоче виконуватимете завдання і не занурюватиметеся в нудьгу.
Але при тому, що дофамін допомагає розслабитися і сконцентруватися, він також чудово відволікає. Тому коли вам потрібно вивчити матеріал або почати програмувати новою мовою, то музику краще відключити. Так само вона може заважати при написанні текстів, оскільки мозок розриватиметься між підбором слів та аналізом почутого треку.
Також поганий варіант вмикати музику, якщо робота вже набридла і ви не хочете її виконувати. Тоді прослуховування будь-якого треку перетвориться на «ще один і точно почну». У таких випадках за одним завжди буде другий, а потім і третій.
Що слухати?
Тут кожен обирає для себе. В інтернеті можна знайти рекомендації слухати конкретні види чи жанри музики: звуки природи, класичну музику, Lo-Fi. Однак, щоб отримати «молекулу мотивації», необхідно обрати треки, які подобаються саме вашому мозку. Обирати краще з тих пісень, які ви добре знаєте, адже вас не буде відривати звучання інструментів чи слова.
Звісно, кожен ладний вирішити для себе, чи допомагає йому музика, чи все ж таки краще вчитися в тиші. Якщо ж вже вирішили, що музика — це для вас, то пам’ятайте, що це ваш особистий вибір і люди навколо можуть бути не згодні. Завжди майте з собою навушники й не заважайте іншим.
Слухайте лише гарну музику!
Іван Ларін
